Stretching & Faszien

Wirbelsäule und Becken werden mobilisiert, bevor du mit der Faszienrolle am Rücken arbeitest – für mehr Beweglichkeit und weniger Spannung. Am Ende darfst du liegen bleiben, die Musik weiterlaufen lassen und einfach nachspüren. Ein Video, das dir zeigt: Entspannung ist keine Belohnung, sondern Teil der Praxis.