Stability Core Routine

Ein 20-minütiges Stabilitätstraining für Rumpf, Schultern und Arme – mit Fokus auf saubere, achtsame Ausführung statt Tempo. Du lernst, in Haltepositionen zu bleiben, auch wenn es zieht, und dabei auf dich zu hören, wann eine Pause dran ist. Genau darin liegt die Stärke, die bleibt.