Mobilisation & PMR

Progressive Muskelentspannung führt dich über bewusstes An- und Loslassen in eine tiefe Entspannung – liegend, sitzend oder stehend, ganz wie du magst. Eine kurze Mobilisation bereitet dich vor, oder du steigst direkt bei Minute 15:50 ein. Am Ende spürst du, wie viel Raum entsteht, wenn du wirklich loslässt.