Rückentraining Yoga

Eine 60-minütige Einheit für deinen Rücken: Mobilisation der Wirbelsäule, gezielte Kräftigung und ein abschließendes Stretching. Achte bei Vorbeugen auf leicht gebeugte Knie, um deinen Rücken zu schonen statt zu überfordern. Ein Rücken, der sich stark und beweglich zugleich anfühlt – das ist das Ziel.