Kräftigung und Mobilisation mit dem Gymnastikball

Mit dem Gymnastikball mobilisierst und kräftigst du in 45 Minuten Beine, Rumpf und Bauch, eingerahmt von sanfter Mobilisation und einem ruhigen Ausklang. Im Anschluss darf noch gedehnt und mit der Faszienrolle gearbeitet werden, wenn dein Körper danach verlangt. Ein Training, das Kraft und Achtsamkeit zusammenbringt.