1:1 Coaching für Frauen
Mache Schluss mit Emotionalen Essen und finde Frieden im eigenen Körper
Bist du bereit:
- intuitiv zu essen, nur wenn du hungrig bist?
- dich wohl zu fühlen in deinem Körper?
- aus dem Teufelskreis der Diäten auszubrechen?
- dich selber zu lieben so wie du bist?
- dich bestärkt zu fühlen als die Frau die du bist?
Veränderung beginnt bei dir!
Mit dem Coaching für Frauen helfe ich dir auf deinem Weg.
- Stell dir vor, wie es wäre, wenn du nur essen würdest, wenn du Hunger hast.
- Stell dir vor, du machst Sport, weil es sich einfach gut anfühlt und nicht, um dir dein Essen zu verdienen.
- Stell dir vor, du schaust in den Spiegel und dir gefällt, was du siehst: eine schöne, selbstbewusste Frau.
Das alles wartet auf dich! Und all das ist möglich. Ich GLAUBE an dich – bist du bereit?
Nimm Kontakt mit mir auf und buche ein bis zu 60-minütiges kostenloses Gespräch, in dem wir uns kennenlernen und über deine aktuelle Situation sprechen.
Dieses Gespräch wird dir wichtige Erkenntnisse für dein bestmögliches Ergebnis liefern.
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Kleine Veränderungen im Leben können Lebensverändernde Ergebnisse bringen.
Was wird abgedeckt?
Veränderungen brauchen Zeit, Geduld und Wiederholung – deshalb ist es wichtig, dass du dich am Anfang für mindestens 3 Monate entscheidest. In dieser Zeit wirst du Veränderungen in deinen Gewohnheiten, deiner Ernährung und deiner körperlichen und geistigen Verfassung erleben. Du wirst anfangen, gesunde, zielgerichtete und neue Routinen in dein Leben einzuführen, während du auf deine Ziele hinarbeitest – und was am wichtigsten ist – du wirst dich selbst besser kennenlernen und wieder mit dir selbst in Kontakt kommen.
Veränderung der Denkweise und Gewohnheiten
Ich sage immer: Veränderung beginnt bei dir selbst. Sie beginnt in deinem Kopf und endet in deinem Kopf. Unsere Gedanken sind stark – stärker als wir denken. Mit den richtigen Herangehensweisen kannst du deine Realität manifestieren und verändern. Das kann aber auch gegen dich arbeiten – wenn du dir zum Beispiel sagst, dass du nicht gut genug bist, wirst du dich selbst als nicht gut genug empfinden und der Kreislauf geht weiter.
So wie kleine Veränderungen in deiner Denkweise große Auswirkungen haben können, gilt das auch für die Veränderung deiner Gewohnheiten. Du wirst über deine täglichen Gewohnheiten nachdenken, um herauszufinden, welche Gewohnheiten dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen und welche dir im Weg stehen. Kleine Veränderungen in deinen täglichen Gewohnheiten können bemerkenswerte Veränderungen in deinem Leben bewirken.
Es gibt viele verschiedene Werkzeuge und Übungen, die du kennenlernen wirst, um deine Einstellung und deine Gewohnheiten gezielt zu verändern.
Ernährung
Der erste Schritt zur Veränderung ist die Reflexion – gemeinsam werden wir einen Blick auf deine Ernährung werfen. Was isst du? Wann isst du? Wie fühlst du dich mit dem Essen, das du auswählst? Was macht dir Lust zu essen? All diese Fragen sind entscheidend, um mehr über deine Essgewohnheiten und versteckten Emotionen herauszufinden.
Du lernst nicht nur die verschiedenen Bestandteile von Lebensmitteln kennen, sondern auch, wie du wieder auf die Signale deines Körpers und seine Bedürfnisse hören kannst.
Der Körper weiß am besten, was er braucht, um zu funktionieren. Und du willst für deinen Körper verantwortlich sein, nicht ihn kontrollieren.
Bewegung
Der Körper ist dazu da, sich zu bewegen. Je nach deinen Zielen wirst du verschiedene Workouts und Übungen in deine Routine einbauen, um deinen Körper zu stärken.
Yoga, Meditation & Erholung
Yoga bedeutet „sich vereinen“ – Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen. Das ist wichtig, um deinen Körper spüren zu können. Yoga bietet dafür eine Menge Vorteile. In der Meditation blickst du tiefer in dich hinein, um Frieden und Ruhe in deinem Geist zu finden, damit du bei den täglichen Herausforderungen mit der Außenwelt zurechtkommst. Zur Erholung gehören geführte Meditationen, Körperscans und gesunde Schlafgewohnheiten, um dein Energieniveau wieder aufzuladen
Sei geduldig und mitfühlend mit dir selbst und gib dir Zeit zu wachsen.