Hallo, ich bin Grace,
Mind Body Eating Coach und Mentorin.

Obwohl die meisten Coaching-Sessions digital abliefen, gab Grace mir sofort das Gefühl von Vertrauen und Verständnis entgegen. So konnte ich ziemlich schnell offen über meine Probleme mit dem Essverhalten und wie ich meinen Körper sehe, mit ihr sprechen. Die vielen Gespräche und die Reise zurück in die Kindheit halfen mir, mich nicht mehr ständig mit anderen Frauen zu vergleichen, sondern meinen Körper, das Frau-Sein und vor allem mich zu verstehen und zu lieben. Dieses Verständnis half mir zur Akzeptanz meiner Persönlichkeit und meine vermeintlichen Schwächen als Stärke meiner Weiblichkeit zu betrachten. Die überarbeiteten Glaubenssätze halfen mir langfristig meine Einstellung zu ändern und einen neuen Blick zum Thema Essen zu haben. Ich höre auf meinen Körper, höre auf mein Hungergefühl und kann mit Vorräten haushalten. Ich esse mit positiven Emotionen und ohne schlechtem Gewissen. Mit der Hilfe von Grace fand ich meinen Weg zu mir selbst, der Freude am Essen und Liebe zu meinem Körper.

Liebe, liebe Grace Ich möchte dir danken für die drei Monate, in denen du mich begleitet hast. Kannst du dich noch an unsere erste Session erinnern? Ich, völlig verzweifelt, ohne Ziel und ohne Perspektive, dass mein Leben besser werden könnte in der nächsten Zeit. Ich habe dir von meinem Gefängnis erzählt, das ich mir selbst gebaut habe. Ich habe es wirklich als 'Gefängnis' betrachtet, und ich dachte wirklich, dass mir nichts helfen kann. Dann kamst du in mein Leben, oder besser gesagt, du bist auf meinem Instagram-Feed aufgetaucht. 😅 Ich habe mich immer ernstgenommen gefühlt bei dir, du hattest immer einen Ratschlag und konntest mir immer weiterhelfen. Danke dir dafür. Und wenn ich mich jetzt ansehe, was für ein riesen Unterschied ist zu dem Wrack, das ich vor unserer Reise war und jetzt - das ist unglaublich. Ich bin mega stolz auf mich und einfach nur dankbar, dass es Menschen wie dich gibt. Danke für alles.

Ich habe schon vor Jahren erkannt, dass ich Probleme mit meinem Essverhalten habe. Bis heute spüre ich immer wieder alte Verhaltensmuster aus meinem Unterbewusstsein auftauchen. Dank Grace habe ich gelernt, meine Situation aus einem ganz neuen Blickwinkel zu betrachten, zu hinterfragen, wo der Ursprung liegen könnte, und mehr die Ursachen als Symptombekämpfung zu thematisieren. In Folge meiner Essstörung wurde mir immer mehr klar, dass mein Selbstbild sehr verzerrt ist. Nach den Coaching-Stunden mit Grace ging ich immer mit neuer Energie, Motivation und Entschlossenheit an die Sache heran. Grace schafft es, selbst digital, ihre Ausstrahlung spüren zu lassen. Man fühlt sich verstanden, ernst genommen und wahrgenommen. Sei es jetzt ein weiterer AHA-Moment, eine schnelle Meditations- oder Atemübung, lehrreiche und unglaublich gut erklärte Informationen zu Body and Mind, oder einfach nur das Gefühl, eine starke, wertvolle Frau zu sein.

"Ich habe mich für das Personal Coaching mit Stefanie entschieden, weil ich das Gefühl hatte, dass ich meine persönliche Beziehung zu meinem Körper ändern und wieder fitter werden muss. Während der drei Monate habe ich viel mehr gelernt, als nur wieder fit zu werden. Es war eine tolle Erfahrung, mit Stefanie zusammenzuarbeiten. Ihr Programm ist sehr motivierend und deckt alle Bedürfnisse ab, die ich in dieser Zeit hatte. Die wöchentlichen Treffen haben mir sehr geholfen, ein besseres Verhältnis zu meinem Körper zu gewinnen und eine neue Perspektive zu bekommen. Ich fühle mich jetzt glücklicher und fitter. Stefanie ist ein großartiger Coach und führt dich mit viel Leidenschaft und Wissen durch die Reise."

"Ich habe mein persönliches Coaching mit Stefanie begonnen, um meine Ernährungs- und Bewegungs Routinen zu festigen, an meinen Yoga Kenntnissen zu arbeiten und ein paar Posen zu vertiefen bzw. einige Posen zu erlernen, nach denen ich mich schon lange gesehnt habe. In der ersten Sitzung mit Stefanie, während ich meine Ziele formulierte, wurde mir schnell klar, dass ich an ein paar anderen Themen arbeiten wollte - die ich in letzter Zeit ignoriert hatte - und die mich daran hinderten, meine eigentlichen Ziele zu erreichen. Stefanie hat mich mit viel Gelassenheit und Motivation durch meinen persönlichen Prozess geführt. Sie gab mir die nötigen Denkanstöße und Aufgaben, um mich mit meinen Problemen außerhalb meiner gewohnten Denkmuster auseinanderzusetzen. Ich lernte neue Perspektiven und Herangehensweisen auf geistiger und körperlicher Ebene kennen und konnte diese mit Stefanies Hilfe langfristig in meinen Alltag integrieren." Ein wunderbares Erfolgserlebnis war, als ich zum Kleiderkauf ging und einen weißen Jumpsuit anprobierte. Ich hätte mir vorher nicht vorstellen können, dass ich mich in einem solchen Kleidungsstück wohl fühlen würde.

Coaching: Ich habe die Freiheit gefunden zu sagen: Ich muss nicht hungern, ich muss mich nicht einschränken, ich genieße einfach das Essen,… denn Essen bedeutet für mich wirklich leben. Ich liebe das Essen. Ich habe mir ein Ziel gesetzt: Selbstliebe zu erfahren und zu bewahren. Ich habe mich nie wirklich geliebt, das muss ich mir rückblickend wirklich eingestehen. Aber jetzt ist es anders. Ich liebe es, mein neues Ich zu entdecken! Alle Teile meines inneren Kindes zu akzeptieren. Das ist wirklich schön zu erleben – Ich liebe mich. Jetzt kann ich in den Spiegel schauen und sagen, dass ich mich liebe – so wie ich bin, ohne nur die Priorität des Gewichtsverlustes zu sehen, sondern mich gut zu fühlen und mich zu lieben – innerlich und äußerlich. Yoga: Grace ist sehr kompetent, klar, geduldig und motivierend in der Anleitung und Durchführung der Übungen. Besonders die vielen kleinen Tipps und Hinweise haben mich dazu gebracht, die einzelnen Positionen richtig auszuführen. Vor allem geht sie nach jeder "Session" immer auf mein situatives momentanes Bedürfnis ein, so dass ich zu diesem Zeitpunkt gezielt daran arbeiten kann. Das Verhältnis von Leistung und Preis ist absolut angemessen. Ich bekomme sogar kleine "Extras" in Form von schönen Trainings Hintergründen. Danke für die tollen, freudvollen Yogastunden bei dir. Namaste! Empfehlenswert: hochzufrieden!

"Die pränatalen Yogakurse mit Stefanie waren sowohl entspannend als auch stärkend. Die meisten Yoga-Kurse für Schwangere sind reine Entspannungsübungen. Bei Stefanie bekommst du auch den wichtigen stärkenden Teil - der dich körperlich und geistig auf die Geburt vorbereitet. Positiver Nebeneffekt: Nach einer Weile hatte ich keine Rückenschmerzen mehr. Ich habe gelernt, meinem schwangeren Körper etwas zurückzugeben, sodass ich mich nach jeder Sitzung viel besser fühlte."

Ich habe das Coaching begonnen, weil ich dachte, ich bräuchte Hilfe mit meinem Schlaf, aber dann habe ich festgestellt, dass es so viele verschiedene Bereiche gibt, in denen ich lernen und wachsen kann. Das Tolle an ihrem Coaching ist, dass es so vielfältig und ganzheitlich ist. Es kombiniert Fitness, Ernährung, aber auch inneren Frieden und mentale Gesundheit. Ich bin jetzt viel mehr in der Lage, über mich selbst zu reflektieren, aber aus einem neuen Blickwinkel, und dadurch bin ich mir selbst viel näher gekommen. Ich habe auch einen neuen Zugang zum Sport gefunden – es macht mir wirklich Spaß. In Bezug auf die Ernährung habe ich mehr Bewusstsein erlangt und hinterfrage mich jetzt selbst: „Warum esse ich das jetzt? Habe ich jetzt wirklich Lust zu essen oder bin ich gestresst? Was brauche ich im Moment?“ Ich habe gelernt, dass ich auf meine Bedürfnisse hören und mir die Pausen nehmen darf, die ich brauche, ohne zu überessen, wenn ich mich um mich selbst kümmern will.

Ich entschied mich, mich mit Hilfe von Grace auf eine intensive Reise zu begeben, weil ich so erschöpft war von meinen täglichen Regeln, dem Gefängnis, das ich mir selbst aufgebaut hatte. Ich fühlte mich von Anfang an und stets so verstanden, was alles viel einfacher machte, denn so oft kann man es einfach nicht in Worte fassen, wie man gerade fühlt und/oder warum. Die Arbeit mit Grace war unglaublich intensiv, ja auch anstrengend, aber in a good way. Ich bin mir selbst so viel näher gekommen und kann mir und meinem Körper immer mehr vertrauen. Noch bin ich auf der Reise in die absolute Freiheit, aber Grace hat mir alle dazu nötigen Tools und Strategien mitgegeben, sodass ich mich nun mutig und kräftig genug fühle, um die weiteren Schritte alleine zu machen (im beruhigenden Wissen jedoch, dass Grace für mich da wäre, sollte ich trotzdem weitere Unterstützung brauchen). Ich bin Grace so dankbar, dass sie die Kraft in mir von Anfang an gesehen hatte und wusste, wie sie zu stärken war, sodass auch ich sie erkennen konnte.

"Ein sanfter und leichter, aber anhaltender Flow, der dich auf eine allumfassende Reise durch Körper, Geist und Seele mitnimmt. Er ist lebhaft und traumhaft, verlangt aber volle Konzentration und Engagement und entlässt dich schließlich entspannt, stark und gut gelaunt. Verblüffend gut."

Stefanies Training hat mir ein tieferes Verständnis dafür gegeben, wie mein Körper und mein Geist interagieren, sich verändern und sich durch verschiedene Yoga-Flows verbinden. Ihre Übungen sind leicht nachzuvollziehen und helfen mir, meinen Geist zu beruhigen, aber gleichzeitig enthalten sie immer eine kleine Herausforderung, die es zu entdecken gilt. Das hat mir geholfen, mein Fitnessniveau und mein Körperbewusstsein zu verbessern, nicht nur beim Yoga, sondern auch bei vielen anderen Sportarten wie Klettern, Mountainbiking, HIIT und Ausdauertraining. Ich schätze Stefanie als Yoga-, Fitness- und Mentaltrainerin sehr und kann nur empfehlen, Kurse und Coachings mit ihr zu besuchen!

"Das Beginner-Programm von Stefanie hat mir geholfen, meinen Körper besser kennenzulernen. Ich mochte Yoga schon vorher, hatte aber wenig Ahnung, was es mit den einzelnen Positionen auf sich hat. In diesem Programm wird alles im Detail erklärt und gezeigt. Dank Stefanie weiß ich jetzt, wie mein Körper beschaffen ist und woran ich arbeiten kann. Es macht viel Spaß, jede Woche etwas Neues zu lernen und endlich den Sinn von Yoga zu spüren."

"Auch wenn das Anfängerprogramm online ist, ist Stefanie immer bei mir. Nach jedem Video konnte ich Fragen und Unsicherheiten direkt stellen und erhielt präzise Erklärungen. Ich fühlte mich individuell unterstützt. Das sechswöchige Yoga-Programm hat mich dazu inspiriert, Yoga in mein Leben zu integrieren. Was bedeutet Yoga für dich? Und für mich? Danke, Stefanie, für deine Inspiration! Durch Stefanie habe ich gelernt, dass Yoga nicht nur Sport und Bewegung ist, es ist viel mehr und ich bin dankbar, dass ich es in mein Leben integrieren konnte. Was bedeutet Yoga für dich? Für mich wurde es zu einem Gefäß, um mich selbst besser kennenzulernen und offener in der Welt zu sein. Stefanies Energie und ihre Überzeugung vom Yoga kommen in jedem Video durch. Es ist inspirierend, wie Stefanie mich und dich in ihre Welt mitnimmt und ihre Erfahrungen mit uns teilt."