Skip to content
Profil Picture of Stefanie Grace

Gesundheits-Coaching für Frauen

Hi ich bin Stefanie Grace (aka. Nini) und ich helfe Frauen, die mit emotionalen Essen und einem negativen Selbstbild kämpfen, auf nachhaltige Weise durch intuitives Essen ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und Frieden mit ihrem Körper schließen können. Verändere deine negativen Glaubenssätze in ein positives Körpergefühl und Selbstliebe. Du hast es verdient, dich in deiner eigenen Haut wohlzufühlen und ein selbst-bestimmtes und glückliches Leben zu führen.

Deine Gedanken kreisen permanent rund ums Essen?

Du fühlst dich jedes Mal wie eine Versagerin, wenn eine weitere Diät missglückt ist oder du „undiszipliniert“ warst?

Du kannst den Anblick deines Spiegelbildes nicht mehr ertragen?

Du fühlst dich nicht wohl in deiner eigenen Haut?

 

→ Veränderung beginnt bei dir 

Der allererste Schritt ist es, dich selbst besser kennenzulernen, um mehr Klarheit über deine Trigger und die zugrunde liegenden Emotionen zu gewinnen, die dich antreiben.
Dadurch bekommst du die Möglichkeit, Gewohnheiten, die dir nicht mehr dienen, zu verändern, und Zielführende zu integrieren um mit dem Emotionalen Essen Schluss zu machen – und das alles auf nachhaltige Weise.
Du hast die Kraft, zu der Frau zu werden, die du wirklich bist. Dein volles Potenzial zu erreichen und die beste Version deiner selbst zu werden, es ist möglich und einfacher, als du denkst.

„Meine Mission ist es, Frauen zu unterstützen und zu inspirieren, in ihre volle Kraft zu treten und ihr volles Potenzial zu schöpfen um die Freude und Selbstliebe zu sich selbst zu finden.“

Jahre lang war ich von der ständigen Frage geleitet, WAS, WANN und WIE viel ich essen dürfte. Essen gab mir einen gewissen Halt, aber es nahm mir auch die gesamte Kontrolle.
Aus Angst zuzunehmen, zwang ich mich zum Sport, aber fand nie wirklich Freude an der Bewegung.
Als ich meine eigenen strengen Erwartungen nicht erfüllen konnte, begann ein Teufelskreis des Selbsthasses – das genaue Gegenteil von Freude. Ich fühlte mich nie gut genug.
So lebte ich jahrelang mein Leben, kämpfte gegen die Bulimie, das negative, verfälschte Körperbild das ich hatte und fühlte mich gefangen in einem Körper, den ich hasste.
Eine Diät nach der anderen – ein Essanfall nach dem anderen, gefolgt von der nächsten Diät.

Aber nun bin ich hier, um dir zu sagen, dass es einen Ausweg aus dieser Negativspirale gibt! Ich habe ihn gefunden und möchte ihn mit dir teilen.

 

Stefanie Grace resting on the beach

„Meine Vision ist es, dass jede Frau auf der Welt die Möglichkeit hat, sich zu verändern, die beste Version ihrer selbst zu werden um ein Leben voller Freude und Selbstliebe zu führen.“

Stefanie Grace looking at the ocean and the waves.

Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn du genau weißt, was gut für deinen Körper ist, wann und was du essen willst.

Stell dir vor, wie es ist ganz im Einklang mit deinem Körper zu sein – du isst, wenn du hungrig bist – du ruhst dich aus, wenn du müde bist – du trainierst, wenn du dich bewegen möchtest.

Stell dir vor, was passiert, wenn du in der Lage bist, dich selbst an erste Stelle zu setzen, du deine eigenen Grenzen kennst und  respektierst, in der Lage bist, Nein zu sagen, und vor allem, deinen eigenen Wert wirklich kennst.

1:1 Coaching für Frauen um mit dem Emotionalen Essen Schluss zu machen und Frieden mit dem eigenen Körper zu schliessen

Ein 12-Wochen Coaching-Programm (mit der Möglichkeit zur Verlängerung), um deinen Lebensstil zum Besseren zu verändern.
Was du erreichen wirst:

  • Stoppe mit Emotionalen Essen
  • Durchbreche den Teufelskreis der Diäten
  • Finde Freiheit im intuitiven Essen
  • Schließe Frieden mit deinem Körper
  • Verändere negative Überzeugungen, die du über dich selbst hast
  • Fühle dich wohl in deiner eigenen Haut
  • Vertiefe die Beziehung zu dir selbst und kultiviere Selbstliebe
  • Verliebe dich in die Frau in deinem Spiegel
  • Fühle dich attraktiv in deinem eigenen Körper
  • Fühle dich selbstbewusst und selbstbestimmt als die Frau, die du bist
  • Erkenne deinen Wert und deine Werte
  • Werde die beste Version deiner selbst
Stefanie Grace on the couch - coaching

Playlist

3 Videos
Private Client of Stefanie Grace, with her dog, outside.
"Ich habe mich für das Personal Coaching mit Stefanie entschieden, weil ich das Gefühl hatte, dass ich meine persönliche Beziehung zu meinem Körper ändern und wieder fitter werden muss. Während der drei Monate habe ich viel mehr gelernt, als nur wieder fit zu werden. Es war eine tolle Erfahrung, mit Stefanie zusammenzuarbeiten. Ihr Programm ist sehr motivierend und deckt alle Bedürfnisse ab, die ich in dieser Zeit hatte. Die wöchentlichen Treffen haben mir sehr geholfen, ein besseres Verhältnis zu meinem Körper zu gewinnen und eine neue Perspektive zu bekommen. Ich fühle mich jetzt glücklicher und fitter. Stefanie ist ein großartiger Coach und führt dich mit viel Leidenschaft und Wissen durch die Reise."
Vanessa Heise, 30
Picture of a personal client of Stefanie Grace
"Ich habe mein persönliches Coaching mit Stefanie begonnen, um meine Ernährungs- und Bewegungs Routinen zu festigen, an meinen Yoga Kenntnissen zu arbeiten und ein paar Posen zu vertiefen bzw. einige Posen zu erlernen, nach denen ich mich schon lange gesehnt habe. In der ersten Sitzung mit Stefanie, während ich meine Ziele formulierte, wurde mir schnell klar, dass ich an ein paar anderen Themen arbeiten wollte - die ich in letzter Zeit ignoriert hatte - und die mich daran hinderten, meine eigentlichen Ziele zu erreichen. Stefanie hat mich mit viel Gelassenheit und Motivation durch meinen persönlichen Prozess geführt. Sie gab mir die nötigen Denkanstöße und Aufgaben, um mich mit meinen Problemen außerhalb meiner gewohnten Denkmuster auseinanderzusetzen. Ich lernte neue Perspektiven und Herangehensweisen auf geistiger und körperlicher Ebene kennen und konnte diese mit Stefanies Hilfe langfristig in meinen Alltag integrieren." Ein wunderbares Erfolgserlebnis war, als ich zum Kleiderkauf ging und einen weißen Jumpsuit anprobierte. Ich hätte mir vorher nicht vorstellen können, dass ich mich in einem solchen Kleidungsstück wohl fühlen würde.
Michaela Pumberger, 29
A woman who was doing yoga classes and workouts with Stefanie Grace
Stefanies Training hat mir ein tieferes Verständnis dafür gegeben, wie mein Körper und mein Geist interagieren, sich verändern und sich durch verschiedene Yoga-Flows verbinden. Ihre Übungen sind leicht nachzuvollziehen und helfen mir, meinen Geist zu beruhigen, aber gleichzeitig enthalten sie immer eine kleine Herausforderung, die es zu entdecken gilt. Das hat mir geholfen, mein Fitnessniveau und mein Körperbewusstsein zu verbessern, nicht nur beim Yoga, sondern auch bei vielen anderen Sportarten wie Klettern, Mountainbiking, HIIT und Ausdauertraining. Ich schätze Stefanie als Yoga-, Fitness- und Mentaltrainerin sehr und kann nur empfehlen, Kurse und Coachings mit ihr zu besuchen!
Julia Fischer, 30
Picture of Marjorie a private client of Ligaya Stefanie Grace
Stefanie ist sehr kompetent, klar, geduldig und motivierend in der Anleitung und Durchführung der Übungen. Besonders die vielen kleinen Tipps und Hinweise haben mich dazu gebracht, die einzelnen Positionen richtig auszuführen. Vor allem geht sie nach jeder "Session" immer auf mein situatives momentanes Bedürfnis ein, so dass ich zu diesem Zeitpunkt gezielt daran arbeiten kann. Das Verhältnis von Leistung und Preis ist absolut angemessen. Ich bekomme sogar kleine "Extras" in Form von schönen Trainings Hintergründen. Danke für die tollen, freudvollen Yogastunden bei dir. Namaste! Empfehlenswert: hochzufrieden!
Marjorie Ewald, 40+
Private Student Ligayayoga
"Die pränatalen Yogakurse mit Stefanie waren sowohl entspannend als auch stärkend. Die meisten Yoga-Kurse für Schwangere sind reine Entspannungsübungen. Bei Stefanie bekommst du auch den wichtigen stärkenden Teil - der dich körperlich und geistig auf die Geburt vorbereitet. Positiver Nebeneffekt: Nach einer Weile hatte ich keine Rückenschmerzen mehr. Ich habe gelernt, meinem schwangeren Körper etwas zurückzugeben, sodass ich mich nach jeder Sitzung viel besser fühlte."
Andrea Gutmann, 29
"Ein sanfter und leichter, aber anhaltender Flow, der dich auf eine allumfassende Reise durch Körper, Geist und Seele mitnimmt. Er ist lebhaft und traumhaft, verlangt aber volle Konzentration und Engagement und entlässt dich schließlich entspannt, stark und gut gelaunt. Verblüffend gut."
Monika, 60+
Student of Ligaya in Crossed Legs Position
"Das Beginner-Programm von Stefanie hat mir geholfen, meinen Körper besser kennenzulernen. Ich mochte Yoga schon vorher, hatte aber wenig Ahnung, was es mit den einzelnen Positionen auf sich hat. In diesem Programm wird alles im Detail erklärt und gezeigt. Dank Stefanie weiß ich jetzt, wie mein Körper beschaffen ist und woran ich arbeiten kann. Es macht viel Spaß, jede Woche etwas Neues zu lernen und endlich den Sinn von Yoga zu spüren."
Jennifer, 26
"Auch wenn das Anfängerprogramm online ist, ist Stefanie immer bei mir. Nach jedem Video konnte ich Fragen und Unsicherheiten direkt stellen und erhielt präzise Erklärungen. Ich fühlte mich individuell unterstützt. Das sechswöchige Yoga-Programm hat mich dazu inspiriert, Yoga in mein Leben zu integrieren. Was bedeutet Yoga für dich? Und für mich? Danke, Stefanie, für deine Inspiration! Durch Stefanie habe ich gelernt, dass Yoga nicht nur Sport und Bewegung ist, es ist viel mehr und ich bin dankbar, dass ich es in mein Leben integrieren konnte. Was bedeutet Yoga für dich? Für mich wurde es zu einem Gefäß, um mich selbst besser kennenzulernen und offener in der Welt zu sein. Stefanies Energie und ihre Überzeugung vom Yoga kommen in jedem Video durch. Es ist inspirierend, wie Stefanie mich und dich in ihre Welt mitnimmt und ihre Erfahrungen mit uns teilt."
Silea, 27
Personal Trainer who is practicing Yoga with Ligaya Stefanie Grace
"Ich war nie ein Yogi, um ehrlich zu sein... Aber nachdem ich gesehen habe, mit welcher Überzeugung und Zärtlichkeit Stefanie andere behandelt und wie all diese Menschen es geschafft haben, so viel Fluss in ihre Bewegungen zu bringen, wurde ich neugierig und habe schließlich ihren Kurs ausprobiert. Bis heute bin ich dankbar für jede Sekunde, die ich mit Stefanie verbracht habe. Ich habe es geschafft, all die kleinen Probleme, die ich mit meinem Körper hatte, zu bearbeiten und zu verändern, einfach indem ich mit ihr auf die Matte gegangen bin. Danke, Nini! Du hast mir unheimlich geholfen!"
Renato Montañés, 35
"Ich kenne Stefanie aus dem Yoga-Unterricht. Sie ist eine liebenswerte Person. Die Stunden haben die perfekte Balance zwischen Meditation, Kraft und Flexibilität in einem perfekten Flow. Einmal war ich Teil des Growth Retreats. Das war eine der besten Erfahrungen in meinem Leben. Ich habe viel über meinen Körper, meinen Geist, meine Denkweise und mich selbst gelernt. Es half mir, neue Ebenen zu erreichen. Nimm eine Lektion und du wirst es wissen."
Mirko Matschke, 30
Stefanie Grace contact picture

Hast du noch offene Fragen? Schreib mir einfach.

Folge mir auf Instagram für regelmässige Updates

This website uses cookies to ensure you get the best experience. For more information check the Privacy Policy.