Kundenbibliothek
Willkommen in meiner exklusiven Kundenbibliothek
Hallo, meine Liebe!
Auf dieser Seite findest du eine Sammlung meiner Online-Kurse, aufgezeichnete Kurse und Sequenzen exklusiv für meine Kunden.
Einige davon sind auf Deutsch, einige auf Englisch.
Viel Spaß mit den Kursen und lass mich wissen, wenn du Fragen hast.
P.S. Ich freue mich immer über Feedback!
PPS. Falls ein Link nicht funktionieren sollte, bitte ich um einen Hinweis =)
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zu dir nach Hause
Du hast Interesse an Workouts und Meditationen? Ich habe dir eine audiovisuelle Bibliothek zusammengestellt.
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Videos
Sprache: EnglischLänge: 19 minYoga in Bed
Good morning and Namasté.
Prepare yourself for the day with an easy morning yoga session in bed.
Yoga in Bed
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 60 min
Rückentraining Yoga
Mobilisation für die Wirbelsäule, Kräftigung mit anschliessender Stretching Routine für den Rücken.
Achte darauf, die Knie bei den Vorbeugen leicht gebeugt zu halten und nicht zu überstrecken.
Bei Fragen und Unklarheiten einfach bei mir melden.
Viel Freude.
Rückentraining Yoga
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 18 min
Dynamic Morning Yoga
Good morning and Namasté.
Join me in this dynamic morning yoga flow to activate and prepare your body for the day.
Dynamic Morning Yoga
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 30 min
Mobility
Loslassen von Anspannung und den Körper zur Musik bewegen. Achte darauf nicht zuvor gegessen zu haben und genug getrunken zu haben.
Viel Spass.
Mobility
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 19 min
Active Fullbody Vinyasa Flow
Welcome back to another Vinyasa flow with me. This time on the Azores on Sao Miguel. Lets flow through this Vinyasa flow in the sun together and activate the whole body.
Sending you lots of sun and warmth to wherever you are.
Namasté.
Active Fullbody Vinyasa Flow
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 45 min
Mobilisation & PMR
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Progressive Muskel Relaxation arbeitet mit dem Konzept von Anspannen und Entspannen, um den Körper in eine möglichst hohe Entspannung zu führen. Du kannst die PMR im Liegen, Sitzen oder auch im Stehen durchführen. Vorab gibt es noch eine kleine Mobilisation.
Wenn du diese nicht mitmachen möchtest, beginne das Video einfach bei Minute 15:50 ;)
Viel Freude und Entspannung!
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Mobilisation & PMR
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