Kundenbibliothek
Willkommen in meiner exklusiven Kundenbibliothek
Hallo, meine Liebe!
Auf dieser Seite findest du eine Sammlung meiner Online-Kurse, aufgezeichnete Kurse und Sequenzen exklusiv für meine Kunden.
Einige davon sind auf Deutsch, einige auf Englisch.
Viel Spaß mit den Kursen und lass mich wissen, wenn du Fragen hast.
P.S. Ich freue mich immer über Feedback!
PPS. Falls ein Link nicht funktionieren sollte, bitte ich um einen Hinweis =)
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zu dir nach Hause
Du hast Interesse an Workouts und Meditationen? Ich habe dir eine audiovisuelle Bibliothek zusammengestellt.
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Videos
Sprache: EnglischLänge: 10 minAbs Workout II
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Abs loading II…. in 10 minutes 9 exercises – 50” work – 10” break. To make it more intense you can use your break to stay stable in a v-shape. Try to keep the tension in all exercises. Keep on breathing and keep on smiling – everything gets easier ;)
Are you ready? – Lets go!
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Abs Workout II
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 10 min
Legs Relaxation
10 min of giving the legs some love. Easy stretches for the legs and glutes to loosen the tension and to find some relaxation.
Legs Relaxation
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 35 min
Zumba Bodywork
In dieser Zumba inspired Bodywork Stunde geht es vor allem um eins: Freude an der Bewegung zur Musik. Mach dir nicht zu viele Gedanken darüber, ob die Schritte stimmen. Achte auf allgemeine Körperspannung (Bauchnabel zur WS). Fordere dich heraus und geh schön tief in die Squats.
Viel Spass beim Hüfte wackeln.
Zumba Bodywork
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 55 min
Downdog – Jump Through Tutorial and Practice
Tutorial & practice: downward facing dog – jump through for jumping through the hands from a downward facing dog.
Remember: be mindful in your movements, do your best (every repetition counts), and have fun in the progress.
If you have any questions, do not hesitate to contact me.
Downdog – Jump Through Tutorial and Practice
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 3 min
Split Training Sequence T1
Split Training Sequence T1
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 12 min
Face Massage
You can use this little facial massage to activate your body and your face, in the morning or during the day when you feel tired. If you want you can use a cream or an oil. If you have a jade roller you can finish the massage with it.
Enjoy the relaxation.
Face Massage
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