Kundenbibliothek
Willkommen in meiner exklusiven Kundenbibliothek
Hallo, meine Liebe!
Auf dieser Seite findest du eine Sammlung meiner Online-Kurse, aufgezeichnete Kurse und Sequenzen exklusiv für meine Kunden.
Einige davon sind auf Deutsch, einige auf Englisch.
Viel Spaß mit den Kursen und lass mich wissen, wenn du Fragen hast.
P.S. Ich freue mich immer über Feedback!
PPS. Falls ein Link nicht funktionieren sollte, bitte ich um einen Hinweis =)
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zu dir nach Hause
Du hast Interesse an Workouts und Meditationen? Ich habe dir eine audiovisuelle Bibliothek zusammengestellt.
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Videos
Sprache: EnglischLänge: 20 minFullbody Yoga Workout Flow
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A 20 min yoga workout burn to activate all your muscles. Attention: There is not a big warm up or cool down included. Tipp: combine it with e.g. my Dynamic Morning Yoga Flow ;)
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Fullbody Yoga Workout Flow
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 11 min
Split Training Sequence T4
Split Training Sequence T4
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 35 min
Fullbody Stretching (with music)
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In this 35 minutes we stretch all the big muscle groups of the body. Since it’s a static flow avoid doing this right after your training (minimum 1 hour in between, depending on the intensity).
Start a stretching routine and see what will change =)
In this video I didn’t put any music so you can listen to your own or watch tv ;)
Enjoy the stretch and enjoy yourself.
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Fullbody Stretching (with music)
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 30 min
Yoga Sculpt
Achte während der Übungen in dieser Stunde auf eine achtsame und ruhige Ausführung der Übungen. Konzentration und Stabilisation sind gefragt. Wenn du nach der 20 Minuten Einheit noch ein längeres Shavasana möchtest, bleibe einfach liegen und geniesse.
Viel Freude.
Yoga Sculpt
0:00 /0:00 - Sprache: EnglischLänge: 30 min
Yoga Back Pain Relieve
A lot of times we are discovering pain in our lower back which is limiting ourselves in our daily routines… In this 30 minutes yoga flow we are working on relieving this pain in a gentle way.
Enjoy.
Yoga Back Pain Relieve
0:00 /0:00 - Sprache: DeutschLänge: 20 min
Stretching & Faszien
In diesen 15 Minuten werden wir die Wirbelsäule und das Becken mobilisieren und im Anschluss mit der Faszienrolle am Rücken arbeiten. Du brauchst dazu eine Faszienrolle (oder einen Faszien Doppelball). Am Ende hast du die Möglichkeit noch ein paar Minuten länger in Meditation liegen zu bleiben (beachte in diesem Fall das Zurückkommen) und lass die Musik weiter spielen.
Viel Entspannung und Freude.
Stretching & Faszien
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