Women Empowerment Retreat
Erwecke deine innere Stärke –
eine transformative Reise zu
Selbstliebe und
Klarheit
Mi, 28. Mai – So, 1. Juni 2025
Oberösterreich, Auberg
Dein Weg zu einem entspannten Essverhalten
In unserer schnelllebigen Welt greifen viele von uns oft zu Essen, wenn der Alltag uns überfordert – sei es durch Stress, Emotionen, Heißhunger oder unbewusstes Snacken. Gleichzeitig werden wir täglich mit neuen Diät- und Ernährungstrends überflutet, die mehr Druck als Entlastung bringen.
Doch wie oft nehmen wir uns wirklich Zeit, um bewusst zu essen?
Wie oft hören wir auf unseren Körper, statt auf Stress, Gewohnheiten oder emotionale Impulse?
Es ist Zeit, einen anderen Weg zu gehen – hin zu einem natürlichen, entspannten und gesunden Umgang mit Essen und unserem Körper.
Ein Weg, der von Achtsamkeit und Selbstfürsorge getragen ist.
Kommt dir das bekannt vor?
Du greifst zu Essen, wenn du gestresst, traurig oder wütend bist?
Du stehst vor dem Kühlschrank, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast?
Heißhunger überkommt dich und du fühlst dich ausgeliefert?
Du planst dein Essen ständig, fühlst dich aber trotzdem oft unzufrieden?
Du hast schon viele Diäten ausprobiert, landest aber immer wieder in alten Mustern?
Du wünschst dir, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen?
In diesem Workshop lernst du...
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Warum klassische Diäten langfristig meist scheitern – und welche Ansätze wirklich funktionieren.
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Wie du Heißhunger und emotionales Essen besser verstehst und liebevoll regulierst.
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Wie du emotionale Auslöser erkennst und neue, gesunde Strategien im Umgang mit Gefühlen findest.
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Wie du den inneren Kritiker beruhigst und mehr Mitgefühl mit dir selbst entwickelst.
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Wie du durch achtsames Essen (Mindful Eating) wieder Vertrauen in deinen Körper gewinnst.
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Wie du Hunger- und Sättigungssignale deines Körpers klarer wahrnimmst – und ihnen vertraust.
Dein Ziel:
- Ein entspanntes, natürliches Verhältnis zu Essen.
- Freiheit vom ständigen Kreisen ums Essen.
- Dein Wohlfühlgewicht ohne ständigen Kampf und Verzicht.
- Mehr Selbstliebe und ein stabiles Körpervertrauen.
Sei dabei und starte deine Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Leichtigkeit.
Du bist es wert. 💛 Der Workshop findet in der Paulanergasse 13, im Studio 1040 statt.
Feelgood-Members erhalten 10 % Rabatt unter info@feelgoodstudio.at.
Über Grace
Grace ist Mind-Body-Eating Coachin, Yogalehrerin und Breathwork-Therapeutin.
In ihrer Arbeit begleitet sie Menschen dabei, ein Leben zu gestalten, das von Selbstliebe, Achtsamkeit und innerer Stärke getragen ist.
Ihre eigene Jugend war von einer Essstörung geprägt – eine Zeit, die sie lehrte, wie komplex und belastend negative Körperbilder sein können und wie stark sie das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinflussen. Diese Erfahrungen haben ihr nicht nur Einfühlungsvermögen, sondern auch ein tiefes Verständnis dafür gegeben, was es braucht, um Heilung zu finden.
Heute teilt sie dieses Wissen und ihre Werkzeuge, um anderen zu helfen, ihre Beziehung zu Essen und zu ihrem Körper zu verändern. Dabei geht es nicht um Kontrolle oder Diäten, sondern darum, achtsamer mit sich umzugehen, emotionale Muster zu erkennen und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Ihr Ziel: Menschen dabei zu unterstützen, wieder mehr Leichtigkeit, Selbstmitgefühl und ein gesundes Körpervertrauen zu spüren – frei von Schuld oder Scham.
